Pour commencer, je tiens à vous avertir qu'une perte de poids rapide entraîne un lourd fardeau sur la santé. Il est donc préférable de consulter un médecin, surtout si vous souffrez d'une maladie.
De plus, une perte de poids rapide est principalement due à une perte d’eau. Cela signifie que le lendemain, la majeure partie du poids reviendra. La graisse et l’excès de poids ne peuvent être éliminés qu’en une journée par un chirurgien par liposuccion.
Alors pourquoi perdre du poids rapidement ?
1 – Croire que c’est possible.
Beaucoup de gens perdent du poids pendant des années sans changer. Si vous parvenez à perdre du poids rapidement, vous pourriez être motivé à perdre plus de poids.
2 – Lors d’une perte de poids, il existe des situations où le poids reste le même quoi que vous fassiez.
Et pour continuer à perdre du poids, le corps doit subir un certain stress.
3 – Un certain type de situation.
De nombreux athlètes sèchent avant les compétitions pour perdre du poids ou paraître plus visibles. Peut-être que demain tu devras aussi paraître un peu plus mince. C'est donc ce que vous devriez faire.
Préparez votre corps et votre esprit pour cette journée
Lorsque vous vous couchez, faites un plan complet de ce que vous ferez demain. Donnez mentalement l'ordre à votre corps que demain il doive perdre 5 kg. Dites-le à voix haute. Dites tout ce que vous allez faire. Préparez-vous et votre corps à cela. Ce sera alors moins douloureux et avec un meilleur effet.
Jeûne sec ou juste de l'eau
La première chose à faire ce jour-là est de refuser toute nourriture. Et de préférence de l'eau. Moins vous mangez aujourd’hui, moins vous peserez demain. Lorsque vous avez faim, allez vous promener pendant une heure. De cette façon, vous démarrerez le mécanisme d’alimentation du corps en utilisant votre propre graisse.
Lavement
Après la première selle, faites un lavement. Encore une fois, consultez un médecin ou une personne expérimentée pour savoir comment procéder. Cela nettoiera vos intestins et vous aidera à perdre plus de poids.
Course à pied ou toute autre charge uniforme.
Les gens perdent environ 1 kg de poids tous les 10 km de course. Si vous ne voulez pas courir, enfourchez un vélo et pédalez pendant au moins une heure pour que votre fréquence cardiaque soit toujours comprise entre 120 et 130 battements. Faites cela dans une pièce chaude. Séchez la sueur avec une serviette pour que plus d'eau sorte. Il est préférable de le faire dans la première moitié de la journée.
Massages+Sauna
L'après-midi, allez aux bains publics. Et faites-vous masser. N'allumez pas la température maximale. Vous pouvez transpirer même à 100 degrés. S'il n'y a pas de sauna, vous pouvez vous réchauffer dans le bain. Et puis enveloppez-vous dans une couverture et continuez à transpirer. Il vaut mieux terminer par une douche contrastée. Cela commencera également à nettoyer le corps.
Allumez le système lymphatique.
Tendez tout votre corps pendant 15 secondes, puis faites une pause de 15 secondes. Et encore. Faites cela pendant au moins une demi-heure. De cette façon, vous activerez le système lymphatique, responsable du nettoyage du corps.
Laxatifs
Chaque personne a ses propres contre-indications. Par conséquent, consultez un spécialiste pour savoir ce qui vous convient personnellement.
Diurétiques
Ils déshydratent le corps. Par conséquent, l’essentiel ici est de ne pas en faire trop. Il est important de demander conseil à un spécialiste et de ne pas se forcer.
La première fois, ne cherchez pas les résultats. Il vaut mieux perdre 3 kg et comprendre sa limite. Comment perdre du poids à 7 ans puis le reprendre pendant un mois.